Ablauf Einführungskurs

Beim Einführungskurs wird die Form und der Ablauf eines Meditationsblocks besprochen.
(ein Block besteht aus drei Sitzperioden, a 25min mit jeweils 10min Gehmeditation dazwischen und beginnt mit dem Rezitieren der Sutren. https://en.wikipedia.org/wiki/Sutra ) 
Es werden verschiedene Sitzpositionen erklärt und gezeigt.
Auf die Wichtigkeit der Atmung wird eingegangen.
Danach wird es 3 kurze Meditationsperioden geben, die beim Einführungskurs zwischen 10 und 15 Minuten dauern werden.
Zum Schluss gibt es die Möglichkeit bei einer Tasse Tee Fragen zu stellen und über das eigene Erleben bei dieser Art der Meditation zu berichten.