Info: 

ZEN TAG!!!

am Samstag den 9. März 2024
09:00 bis ca. 17:00
im neuen Zendo im Inselreich 
Zazen Erfahrung notwendig!
Anmeldung bitte per Email bis spätestens Mi.6.März 2024
Genaue Info findest Du wenn Du unten auf den Button klickst!


Einführungskurs:
Nächster Termin: am Samstag den 16.März 2024
Ab 18:00Uhr

Morgen-Zazen:
Jeden Donnerstag via Zoom
 von 5:50 - 6:30Uhr
5:55 - Rezitieren des Herz Sutra*
6:00 - 30min Zazen

Zoom-Meeting beitreten:

 https://us04web.zoom.us/j/77872186890?pwd=8CYhwEqSIImngtUgg0aRQ3GVBipK50.1 


Meeting-ID: 778 7218 6890

Kenncode: 1SvR0E



*Das Herz Sutra findest Du wenn Du hier noch ein wenig hinunter scrollst 


Ablauf Einführungskurs

Beim Einführungskurs wird die Form und der Ablauf eines Meditationsblocks besprochen.
(ein Block besteht aus drei Sitzperioden, a 25min mit jeweils 10min Gehmeditation dazwischen und beginnt mit dem Rezitieren der Sutren.
 ( https://en.wikipedia.org/wiki/Sutra
Es werden verschiedene Sitzpositionen erklärt und gezeigt.
Auf die Wichtigkeit der Atmung wird eingegangen.
Danach wird es 2 kurze Meditationsperioden geben, die beim Einführungskurs um die 
20 Minuten dauern werden. Zwischen diesen. Sitzperioden üben wir Kinhin (Gehmeditation)
Zum Schluss gibt es die Möglichkeit, bei einer Tasse Tee, Fragen zu stellen und über das eigene Erleben bei dieser Art der Meditation zu berichten.


Hier findest Du das Herz Sutra in Sanskrit zum Ausdrucken und Mitrezitieren

Hier findest Du die Texte zum Herz Sutra in Deutsch

Unsere Motivation:

1. Setz Dich hin und halt den Mund
2. Bleib dran
(Zitat Genro Dai Osho, auf die Frage was er einem Zenanfänger raten würde )