INFO:
Der nächste Einführungskurs
findet am Samstag, den 19. September 2026, von 18:00 bis ca. 20:00 Uhr in unserem Zendo, Tristangasse 28, statt. Für detailliertere Informationen zum Ablauf des Kurses scrollen Sie bitte weiter nach unten.
Online Morgen-Zazen: Beginn 06:52
!!!Entfällt am 23.Juli 2026!!!
Jeden Donnerstag via Zoom!
Kurze Einführung für Neueinsteiger:
1. Man loggt sich mit dem unten angeführten Link in der Zeit ab 06:52 ein.
2. Das Morgen-Zazen beginnt mit dem Rezitieren des Herzsutra. WICHTIG: Dazu das Mikrofon bitte auf „Aus“ stellen.
3. Es ist aber erwünscht mit Video teilzunehmen, da dies den Eindruck einer Meditationsgruppe verstärkt.
06:52 Einloggzeit
06:56 Rezitieren des Herz Sutra*
07:00 Zazen bis 07:30
!!!Entfällt am 23.Juli 2026!!!
Zoom Meeting beitreten:
https://us04web.zoom.us/j/77872186890?pwd=8CYhwEqSIImngtUgg0aRQ3GVBipK50.1
Meeting-ID: 778 7218 6890
Kenncode: 1SvR0E
* das Herz Sutra findest Du, wenn Du hier noch ein wenig nach unten scrollst
Ablauf Einführungskurs
Bitte bringe dunkle (im besten Fall schwarze) und bequeme Kleidung mit. Du kannst Dich vor Ort umziehen.
Beim Einführungskurs wird die Form und der Ablauf eines Meditationsblocks besprochen.
(ein Block besteht aus drei Sitzperioden, a 25min mit jeweils 10min Gehmeditation dazwischen und beginnt mit dem Rezitieren der Sutren.
( https://en.wikipedia.org/wiki/Sutra )
Es werden verschiedene Sitzpositionen erklärt und gezeigt.
Auf die Wichtigkeit der Atmung wird eingegangen.
Danach gibt es 2 kurze Meditationsperioden, die beim Einführungskurs um die
20 Minuten dauern. Zwischen diesen Sitzperioden üben wir Kinhin (Gehmeditation)
Zum Schluss gibt es die Möglichkeit, bei einer Tasse Tee, Fragen zu stellen und über das eigene Erleben in dieser Art der Meditation zu berichten.
Hier findest Du das Herz Sutra in Sino-Japanisch zum Ausdrucken und Mitrezitieren
Hier findest Du die Texte zum Herz Sutra in Deutsch
Unsere Motivation:
1. Setz Dich hin und halt den Mund
2. Bleib dran
(Zitat Genro Dai Osho, auf die Frage was er einem Zenanfänger raten würde )
