Info:

Einführungskurs:

Am Samstag den 27.April 2024, ab 18:00Uhr im Inselreich! 

Morgen Zazen: 

Jeden Donnerstag via Zoom
von 05:50 - 06:30Uhr
05:50 Einloggzeit
05:56 Rezitieren des Herz Sutra*
06:00 Zazen


Zoom Meeting beitreten:
 

 https://us04web.zoom.us/j/77872186890?pwd=8CYhwEqSIImngtUgg0aRQ3GVBipK50.1 


Meeting-ID: 778 7218 6890

Kenncode: 1SvR0E

 
* das Herz Sutra findest Du, wenn Du hier noch ein wenig nach unten scrollst

Ablauf Einführungskurs

Beim Einführungskurs wird die Form und der Ablauf eines Meditationsblocks besprochen.
(ein Block besteht aus drei Sitzperioden, a 25min mit jeweils 10min Gehmeditation dazwischen und beginnt mit dem Rezitieren der Sutren.
 ( https://en.wikipedia.org/wiki/Sutra
Es werden verschiedene Sitzpositionen erklärt und gezeigt.
Auf die Wichtigkeit der Atmung wird eingegangen.
Danach wird es 2 kurze Meditationsperioden geben, die beim Einführungskurs um die 
20 Minuten dauern werden. Zwischen diesen. Sitzperioden üben wir Kinhin (Gehmeditation)
Zum Schluss gibt es die Möglichkeit, bei einer Tasse Tee, Fragen zu stellen und über das eigene Erleben bei dieser Art der Meditation zu berichten.


Hier findest Du das Herz Sutra in Sino-Japanisch zum Ausdrucken und Mitrezitieren

Hier findest Du die Texte zum Herz Sutra in Deutsch

Unsere Motivation:

1. Setz Dich hin und halt den Mund
2. Bleib dran
(Zitat Genro Dai Osho, auf die Frage was er einem Zenanfänger raten würde )